Obesitas behöver behandlas på ett sätt som både kroppen och själen
mår bra av. Varför man vill genomföra förändringar kan skilja sig från
person till person. Många har som mål att gå ner i vikt, men istället
för att fokusera på siffrorna på vågen gäller det att hitta vanor som
du mår bra av både för stunden och i längden.
Det finns inget sätt att gå ner i vikt på som är både snabbt och
hälsosamt. Om ingenting händer eller vikten inte går ner i den takt
man vill är det därför lätt hänt att man ger upp eller tar till
ohållbara, eller till och med farliga, dieter och metoder. En bra
grundregel om du vill ändra dina matvanor i syfte att gå ner i vikt är
att sätta upp hälsomål istället för viktmål.
Kostråd vid obesitas handlar främst om att hitta hälsosamma matvanor
som förebygger viktökning och som fungerar i längden. Men eftersom
obesitas kan orsakas av flera olika faktorer har inte alla som lever
med sjukdomen samma förutsättningar. Vi är alla olika och behöver
olika strategier för att kunna förändra hur, vad eller när man äter,
som till exempel att lära sig hantera stress eller motarbeta sömnbesvär.
